女生练散打防身会不会长肌肉1、做好日常热身和事后拉伸运动可以避免变成肌肉型。基本十五分钟左右。首先女生不推荐练习散打，因为散打的对抗性太强，不是不能练只是对女生容貌皮肤等有影响。散打也是要靠大量实战来磨练的。所以不推荐非专业女生练习。女生练散打可以...