越野跑比赛有哪些人们都应该知道的规则呢?饮食方面要多补充碳水，主要是面包、香蕉、蔬菜、苹果等；水要尽量补充到身体满足的状态，基本特征就是尿液的基本如水无色。最后是比赛当天。排空身体，没有负担，省得开跑了到处找洗手间，一般越野场地洗手间都比较简陋。...