兄弟姐妹们，想在篮球场上轻轻松松暴扣灌篮，别光盯着技术动作，力量基础不稳，别说三分，连乔丹的影子都看不着！今天给大家安排个干货满满的篮球四周力量训练计划，帮你在一个月内从软萌小白兔华丽变身肌肉炸弹，让对手直接乖乖喊“老铁牛逼！”。咱们先聊聊为什么...