运动会快开始了,我跑400和800的,怎样才能从始至终都以比较快的速度跑...1、米简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这...