求健身教练指导一下如何健身1、热身运动大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。健身教练打得过散打吗健身不容易打过散打。健身是围绕着自我的身心去完成，达到肌肉有线条，强壮有力，一切都是围绕着自我去完成。健美运动员打不过散打运动员的，健美运动员...