半马3小时跑完丢人吗对于很多跑步爱好者来说，半马距离可能是个很大的挑战，而3小时的完赛时间也许只是个梦想。然而，有些人却认为如果不能做到半马3小时跑完，就代表着自己丢人了。完成马拉松或半程马拉松的诀窍或方法是?要完成马拉松跑，跑量的积累是第一位的...