训练导致手腕酸痛,该如何解决呢?休息和冰敷：手腕疼痛时，应先停止锻炼，让手和手腕得到休息。在手腕上放置冰袋进行冰敷，或者用冰水或毛巾包起来缓解疼痛和消除肿胀。如何缓解手腕疼痛?捏个圆捏个圆也是有效辅助治疗手腕疼的好方法，主要操作就是伸开手掌，接着...