速度球怎么打1、只用左手或右手击打，歪脖/缩脖。而正确的速度球练习方法，需要身体的转动。通过身体转动，可锻炼背部，腹部和肩部肌肉，锻炼腿部，并因此进一步锻炼心肺功能。拳王泰森的训练细节分析1、仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量...