找田径队教练训练中长跑有提高吗1、持续跑的好处：由于长时间的中等速度跑，身体的有氧能力会逐步得到提高。过度训练的危险性极小。中等持续跑是比其他跑法都经济的跑法对学习体力分配和肌肉放松有很大的帮助。小学生4、5年级系统的田径训练方法内容是哪些?1、...