初学散打学什么?怎样合理安排训练量．学习散打格斗式（预备式）2．拳法练习：左直拳、右直拳3．进步，退步、上步、撤步、插步素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、跳绳。散打运动员体能训练方法与策略优化是什么?散打体能训练方法(一)结合技术训练提高体能...