哎呀，要说自由泳直臂陆上训练，这可是游泳圈里的“秘密武器”！想象一下，一边在沙发上（或者更正一下，是在健身房里）高速挥臂，要比水中的你还帅气！是不是让人忍不住想：我是不是可以不用泡水？别急，今天咱们就来深扒一下这套绝佳的训练秘籍，让你在...