在马拉松圈里，430不是一个选手的名字，而是一种常见的配速标记：4:30/公里。也就是每跑一公里用时4分30秒，跑完整个42.195公里大约需要3小时10分钟到3小时15分钟左右。430这个数字像一个小目标，一个你可以对着表格和手机屏幕一格格打卡的&ldquo...