嗨，小伙伴们！今天咱们不讲枯燥的理论，也不拼什么硬核的动作，咱们就来聊聊自由泳的秘密武器——肩部训练，让你换气不再像被水呛到一样尴尬，变身游泳池里的“肩膀大神”！说到肩部训练，很多人直呼：这是健身房的事，是不是得...