想象一下，你的篮球训练计划就像是一份精心调配的“炸鸡配料单”，既要香喷喷，让人忍不住流口水，又要搭配得恰到好处，才能炸出“战斗力满满”的战队！别急，今天我带你穿越篮球训练的“秘境”，拆解那些千万别踩雷的“陷阱”，教你怎么打造既有趣又高效的周训练计划。换一句话说...