麒麟臂怎么练?1、哑铃弯举。哑铃弯举比起杠铃弯举有着更好的平衡性，如果一个手臂肌肉相对较大，可以针对薄弱的一个手臂进行哑铃玩具，从而达到形体上的一致和美观坐姿杠铃弯举。羽毛球麒麟臂的选手是谁1、羽毛球麒麟臂的选手是安赛龙。安赛龙，原名维克托阿萨...