高考前多少天调整作息时间调整时间和生物钟的*时间应从高考前一至两个星期开始。这是因为调整生物钟需要时间，不能赶时间，过早和过晚都不利于保持好的状态。根据具体情况，每天早起时间可提前30分钟至1小时，晚睡时间可提前相同时间。在白天注意保持良好...