如何快速提高100米短跑成绩快速的蹲立练习。动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。100米短跑训练方法?1、短跑绝杀---100米训练方法简介：100跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途...