马拉松比赛攻略和注意事项有哪些1、比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。无论是全程还是半程，记住马拉松跑第一原则：匀速！匀速！匀速是马拉松之魂。从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克。第一次跑半程马拉松要注意点什么...