100米怎么跑得快1、米跑得快的方法是热身运动、正确的姿势、快速起步、节奏控制。热身运动：在开始跑步前，进行适当的热身运动可以预防受伤和提高跑步效率。可以进行一些拉伸、踏步等简单的热身动作。怎样快速提高百米成绩快速的蹲立练习。动作速度的训练：这个...