泰森是怎么训练的1、仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。怎样提高投篮时手腕的力量?1、投篮手腕力量不够怎样办锻炼手臂平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。2、手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，...