我想问一下,就是在泰森纪录片里,泰森打的那种沙袋叫啥,打一下前后摇晃...是叶问上楼，泰森自己练的那个还是泰森和叶问对打中击中的那个。拳击手的力量训练方法颈后弯举。*重量为40%-70%负荷强度，每组8-15次，练习3-6组，间歇1-2分钟，练...