4x100米具体怎么跑?x100米接力跑是分道进行，除第一棒其他接棒者可以在接棒区前10米内起跑。在正常比赛过程中不可自由抢道。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。4x100接力跑1、传棒人在快接近接棒人时，接棒人需要提前奔跑一段距离，等传棒人...