4x100米接力跑跑步技巧接棒的人，手向后伸，手背朝下，手心朝上，这样容易接住接力棒。接棒技巧二：接棒的人要全神贯注地向前跑，*不要向后看，凭手感来握住接力棒。4×100米接力规则。1、*100规则：4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接...