什么是三级跳远?怎么练?谁有慢放视频?单脚跳接跨步跳练习，目的是练习第一和第二跳的连接。节奏是：右单脚跳—跨步跳（左脚落地）—左单脚跳—跨步跳（右脚落地）—右单脚跳—………。田径队训练开始前怎么热身1、活动颈部关节，两脚平行放好，身体放松，颈部左...