4x100米接力怎么跑?×100米比赛规则4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。4x100米接力跑跑步技巧1、×100米接力赛的跑法如下：第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。...