停训的田径运动员做些什么项目能快速恢复?1、每天早晨慢跑三千米。三点至四点适当加加力量，腿部，手臂，腰部，之后根据自己所练项目慢慢增加局部力量。之后两千米慢跑，尽量做深呼吸。作完这些*用热水烫烫身体，尤其腿部小腿肌肉。田径队恢复体力怎么安排训练...