谁能帮编个短跑运动员的训练计划(业余)体校的就OK,简单一点,写出主项...速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。短跑周训练计划(详细)短跑训练周训练计划：周一：速度和专项...