100米短跑每天训练一小时的技巧!速求,校队又开始训练了!立定1～3～5～10级跳；立定三级跳；立定单足跳3～5～10级跳；跳跃栏架5～7～10栏；多级跳深训练；30米单足跳（计时、计步）；30米跨步跳（计时、计步）。走体育这条路,市队和省队怎么进...