田径中短跑如何提高成绩?有哪些训练方法?1、可以通过俯卧撑，引体向上，蛙跳，仰卧起坐训练来提升。技术方面就是注意摆臂，步伐。平时自己可以练练摆臂，蹬腿动作，合理规划冲刺距离。田径400米训练方法长跑训练：在进行400米跑训练时，长跑是必不可少的一...