这份训练计划从来不是单兵作战的独角戏，而是整个团队的节拍器。对中国男篮球员而言，想要在CBA、国际赛场上稳步提升，核心在于把体能、技术、战术、恢复四件套打成一个闭环。训练不是喊口号的口令，而是每天都能落地执行的动作集。它要求科学的分阶段目标、持续性的自我监控和...