本篇文章综合自10篇以上公开的自由泳教学视频与讲解，聚焦“全程动作”的细节模仿与分步练习。无论你是初学者还是有一定基础的泳手，掌握下面的要点都能让你在水中更省力、速度更稳。通过对照镜头节拍和实际触水感知，帮助你建立一条看得见的动作链条。...