两个人在篮球场上对位，防守就像一场没有火药味的棋局，既要看清对手的每一个脚步，也要管理好自己的重心与呼吸。先把基石打好：稳住膝盖，脚尖微微外张，重心略微前倾，眼睛紧盯持球者的腰线和肩膀，别让对手的假动作把你带偏。防守不是单打独斗，而是互相传导信息的协作，别把对...