很多初学者在水里总是把打腿和吐气搞混，结果往往是水花四溅、呼吸断裂，泳姿看起来像在参加“水上蹦迪”而不是标准的自由泳。其实打腿和吐气是两件事，但两件事要在同一个节奏里彼此呼应，才能让速度、稳定性和耐力在水中齐头并进。先把核心抓牢：打腿是...