在自由泳训练里，进入水面的姿势好比开车时的起步，一步到位才能让后面的加速不打滑。对于追求更高效率的女子朋友来说，入水角度、手臂路径和身体线条的协调性，往往决定着抓水的瞬间和水花的大小。下面用通俗的语言把自由泳进水姿势拆解成可练的要点，结合日常训练中的常见情况，...