打羽毛球和跑步哪个更减肥1、打羽毛球相比跑步，可能更具减肥效果。以下是具体分析：全身性锻炼：打羽毛球是一种全身性的运动，涉及跑动、挥拍、跳跃、转身等多个动作，能够锻炼到全身的肌肉群。更高的能量消耗：在相同时间内，打羽毛球由于动作多样且复杂，通常会比...