如何在羽毛球比赛前调整到*状态1、在打羽毛球比赛时，消除紧张的方法主要包括以下几点：平复心情安抚自己：面对紧张情绪，首先要学会安抚自己，努力让心情趋于平常，给自己创造一个*的心理状态。进行深呼吸深呼吸练习：通过深呼吸来放松身体。可以两手...