兄弟们，打篮球可不是靠运气，靠跳跃靠技巧，更靠那一身肌肉！今天咱们聊聊“篮球肌肉训练计划哑铃”，用哑铃打造篮球场上的“铁人三项”级肌肉，不扯什么高大上装备，咱手里有哑铃，就够了！别急，跟着我往下看，告诉你怎么用哑铃拍出篮球肌，hold住球场C位既视...