说到篮球训练计划，初中生们刚摸球的那种青涩感，看着就像小猫学跳舞。别担心，今天这份训练计划书可是经过“十足血泪教训”升级改版，不光帮你练好基本功，还能让你在球场上嗨到起飞！一起来，先热热身，预备——冲鸭！一、训练目标先定个小目标，不然练啥？咱们...