哈喽，各位篮球小伙伴，今天给你们安利一份超级实用的篮球专项一年训练计划表！别以为训练计划都是枯燥无味的铁人三项，这份计划*让你在场上的表现炸裂，MVP拿到手软。别忙着点赞，先往下看，简直比鸡腿还香！先来个大致结构，分四个阶段走起：1.基础...