兄弟姐妹们，是不是每天撸球撸出一身汗，却还在原地打转？别着急，今天给大家整一份20多天篮球训练计划表，咱们不止是练个球，更是练个狠！（别问我为啥，不信咱俩一起打铁试试）先声明，这训练计划不是让你练到“肌肉药丸”爆炸，而是让你全方位提升篮球技能，练...