如何训练打羽毛球时的力量与速度【蹬地侧身】。侧身准备击球前，膝盖微屈，重心在右脚上，降低重心，准备击球时，利用右脚蹬转向上提起重心，给予身体向上的力。【转髋】。腿转正之后，接着是转髋，使髋部正对球网。如何训练羽毛球基本功技术：要打好羽毛球，首先要...