如何学好羽毛球保证充分的练习时间，一个星期3-5天，每天先联系基础步伐、握拍、发力、判断、移动；按照教学视频学标准动作。捷径：找一个好的教练，单独教学，然后和教练对打，实战出高手。如何高效锻炼垂直弹跳与单脚跳第柔韧训练，坚持每天伸展身体的肌腱，韧...