想要提高羽毛球水平,关于力量方面,如何训练腿部和腰部肌肉?1、腿部，蛙跳，深蹲，静蹲，跳绳。腰部，仰卧起坐，连续转身如果对你有帮助，望采纳。羽毛球专项素质训练有哪些动作?1、羽毛球专项动作训练有哪些如下：上肢专项力量练习羽毛球掷远练习；保证次...