举重分为几环节?举重时，可以将上肢的动作分为以下几个阶段：起始阶段：起始阶段是指开始举重动作的那一刹那，此时上肢处于放松状态，双手握住杠铃或哑铃并准备抓紧。在这个阶段，重点是确保稳定的姿势和正确的手部握持。初提阶段：初提阶段是指从起始阶段开始，...