脚踝扭伤,要做哪些恢复训练?自重提踵要点：找一处台阶，双脚脚掌触地脚跟悬空，将健侧脚抬起，置于患侧小腿后方。此时患侧小腿肌肉发力将足跟抬起，然后缓慢复原。10个一组，每天4~6组。脚跟走路要点：双脚脚尖用力向上勾起，脚后跟触地，双脚交替进行移动...