谁知道100米怎么可以跑得快一点米跑得快的方法如下：正确认识短跑、提高步长、步频能力、发展*速度、发展速度耐力与力量、掌握跑的放松技能和加强心理训练。我要侧压腿和后压腿的正确方法1、两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上...