腰肌劳损和颈椎病患者打羽毛球的益处有哪些 「腰不好打羽毛球好吗女生」
腰肌劳损和颈椎病患者打羽毛球的益处有哪些 「腰不好打羽毛球好吗女生」
本文摘要：腰肌劳损和颈椎病患者打羽毛球的益处有哪些? 打羽毛球能够很好的预防和治疗轻微的颈椎病，在打羽毛球时我们眼睛会跟着球摆动脖子以及身体就会上下左...
打羽毛球能够很好的预防和治疗轻微的颈椎病，在打羽毛球时我们眼睛会跟着球摆动脖子以及身体就会上下左右的运动同时在接球时，一般我们需要仰头，此时可以使颈部肌肉放松下来，促进颈部血液循环，这对颈椎的生理弧度的恢复是很有帮助的。
〖One〗打羽毛球可能会加重腰椎间盘突出症。以下是具体分析：腰部运动剧烈：打羽毛球时，腰部的运动会非常剧烈，这种剧烈的运动可能会加重腰椎间盘的突出程度，从而加重患者的症状。
〖Two〗打羽毛球对正常腰椎有一定益处，打羽毛球的过程中，需要腰部扭转、全身运动，加强腰部肌肉。但在羽毛球锻炼的过程中，容易出现腰部扭伤，如大力扣球，或出现身体突然旋转时，腰椎容易扭伤。另外在跳起等情况下，要跳起、落下时，巨大的冲击容易造成腰椎损伤，轴心的压缩损伤，甚至会导致椎间盘突出。
〖Three〗不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球，因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，往往会给椎间盘增加很大的压力，刺激突出的髓核，再进一步刺激神经根，出现腿痛、麻木加重的症状。
〖Four〗所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。腰椎间盘突出，建议进行腰部规律性的伸展功能锻炼，可以进行小飞燕的动作，也可以进行五点支撑的动作，这些相对都比较安全，同时可以增加腰椎的稳定性，增加腰椎间盘回纳的几率。
〖Five〗这些都对腰椎间盘突出的患者有好处。但是运动量一定要控制，不能出现剧烈的跑动以及跳跃，跑动和跳跃对腰部没有好处。体育锻炼的时间也不应该过长，长时间的锻炼、站立也会能对腰椎产生负荷加重的情况，加重间盘突出的疾病进展。腰椎间盘突出的患者是可以打羽毛球的，但是打球的方式和时间一定要注意。
〖One〗打羽毛球可能会加重腰椎间盘突出症。以下是具体分析：腰部运动剧烈：打羽毛球时，腰部的运动会非常剧烈，这种剧烈的运动可能会加重腰椎间盘的突出程度，从而加重患者的症状。
〖Two〗不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球，因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，往往会给椎间盘增加很大的压力，刺激突出的髓核，再进一步刺激神经根，出现腿痛、麻木加重的症状。
〖Three〗对于腰椎间盘突出并膨出的情况，确实不建议进行羽毛球这样的运动。在这种情况下，首要的是采取保守治疗方法，比如需要睡硬板床，腰部适当垫薄垫，以维持腰部正常的生理弯曲度，促进血液循环，从而减轻疼痛。可以先尝试卧床休息，进行持续牵引，以及理疗、推拿、按摩等方法，同时可以口服壮骨关节丸来辅助治疗。
〖Four〗非急性期：在非急性期，腰椎间盘突出的患者没有明显的下肢麻木和无力症状，且不影响正常生活时，可以打羽毛球。此时适量的羽毛球运动有助于身体机能的恢复和锻炼身体。急性期：在急性期，腰椎间盘突出的患者腰疼明显，并伴有下肢麻木无力等症状。
〖Five〗腰椎间盘突出的患者是能打羽毛球的，但是打羽毛球的时候，不能进行剧烈的对抗比赛，不要打的时间过长，可以站在网的两边固定地点上打高远球，不要前后左右的奔跑、跳跃，这种锻炼方式既有利于健身，又不会对腰椎造成损害。打羽毛球的时候，需要抬头挺胸牵引腰部，这些都对腰椎间盘突出的患者有好处。
〖Six〗腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。
病人患有腰椎间盘突出症后不能够打羽毛球，因为打羽毛球属于剧烈运动，病人的腰部需要经常前屈、后伸、旋转等动作，可以加重椎管内的压力，会使神经根水肿进一步加重，临床表现也会更加明显。
腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。
打羽毛球可能会加重腰椎间盘突出症。以下是具体分析：腰部运动剧烈：打羽毛球时，腰部的运动会非常剧烈，这种剧烈的运动可能会加重腰椎间盘的突出程度，从而加重患者的症状。
