打羽毛球比赛时受伤怎么办,在羽毛球运动中,扭伤脚后应如何处理?
打羽毛球比赛时受伤怎么办,在羽毛球运动中,扭伤脚后应如何处理?
休息：停止打羽毛球和其他可能加重肩膀负担的活动，让肩膀得到充分的休息和恢复。 冰敷：在肩膀疼痛的地方冰敷15-20分钟，每2-3小时一次，可以减轻疼痛和减少肿胀。
立即停止打羽毛球，以避免进一步损伤。 冰敷脚踝，这有助于减轻肿胀和疼痛。 用绷带包扎脚踝，以提供支撑和保护。 抬高脚踝，这有助于减少肿胀。
受伤后48小时内，冷敷 受伤后越快冰敷越好，可用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，10分钟一次间隔5分钟，切不可一次冰敷过长时间。
休息（R，Rest）：休息，减少活动，避免刺激受伤部位，为受伤部位自然恢复的创造条件。冰敷（I，Ice）：广义讲是冷敷，包括冰块，凉水袋，抑制局部炎症反应，提高痛阈，从而减轻肿胀及疼痛。
平衡板上单足站立，加强大脑皮层对这一动作的支配和调节能力。（2）坐下，一只脚套住橡皮带，橡皮带另一端固定，伤脚做前后屈、左右拉橡皮带的动作。（3）四向抗阻练习：坐下，腿放平，另一人协助抓住伤脚。
肿胀消退后，可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
根据羽毛球比赛的规则得知，在该球类的比赛中运动员在场上受伤，可以申请医疗暂停，医疗暂停是有时间限制的，暂停时间为3分钟。
如果判定运动员伤势需要医生处理，裁判员则应召唤裁判长，向裁判长报告相关情况。比赛时，随时监控现场发生的情况，在裁判员召唤时，裁判长应有初步判断，决定是否需要医务人员或其他人员进场。
穿带血渍服装的运动员不得留在或进入场地；（5）如果裁判员因伤而不能执法，应暂停比赛，如果因伤不能继续执法，应由替补裁判员替换；（6）应以争球、相应的判罚或在进球的情况下以中场开球的方式恢复比赛。
冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复二小时左右（约三天时间）。 热敷：24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
①冷敷、加压包扎、抬高伤肢 这套方法越早越好，有制动、止血、镇痛、防肿的作用。一般是先冷敷，后加压包扎，包扎后应经常注意包扎部位的情况，要松紧适度。加压包扎24小时后即可拆除，再根据损伤部位情况作进一步处理。
肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1～2分钟为一组，每次4～6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。
