举重规则，举重规则科普
举重规则，举重规则科普
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在百度贴吧，还有子研同学一起做了一些有关规则的讨论。
一个大前提：裁判是距离举重台四米，距离运动员超过5米的距离完成判罚工作。不是高清高速慢镜头回放。所有的规则，一部分是基于客观事实，一部分是基于裁判视角的主观判断。
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第一，起立已有反复屈膝的动作：违规。规则允许屈膝但不允许反复屈膝。第二，翻站和上挺之前有抖动获利行为：抖动可以有但不能获利。利用抖动来调整重心调整姿态是明显的获利行为。第三，上挺之前有一次明显的二次发力行为：做出预蹲动作了就要完成上挺，不能调完铃了，预蹲一次回来不挺，再来一次。
二次发力并不是规则的明文规定：它是从几条展开的，第一是不允许做第二次上挺动作；第二是上挺动作时必须完成。第三是不允许获利抖动
所以：
第一：屈膝可以，但不能反复屈膝，单数和复数的问题。起立以后屈膝调一次铃，不违规。再屈膝调铃违规，违反的是禁止【反复屈膝】。要么不调铃，要么调铃一次到位。
第二：有抖动可以，但禁止【获利的抖动】。例如大幅度抖动杠铃，利用杠铃的惯性和弹性借力上挺；或故意杠铃抖动利用抖动调整重心或姿态。
第三：预蹲以后必须完成上挺，否则算二次发力。
二次发力的问题，还有展开。个别运动员翻站起立以后距离调铃动作时间比较长，也就是起立以后不调铃，静止半天以后突然来调一下铃，目前从国际比赛的判罚尺度来说，可能判，也可能不判。如果是非常明显的我就是调铃时间比较长，可不判。如果是明显预蹲意图中间改成调铃的话，必判。如果起立以后调了一次铃，静止，然后又调一次铃，那么第二次调铃动作被视为预蹲未完成的二次上挺。
换句话说，翻站起立以后到上挺之前，中间只能有一次屈膝的调铃动作，此后有屈膝了即被视为开始上挺动作。这点不知道举重裁判判罚时是执行哪条：1、反复屈膝：明显的二次调铃，违反反复屈膝；2、二次上挺：第二次调铃动作屈膝开始即被视为预蹲即上挺开始，然而动作未完成故违规。
在翻站和上挺中间的这次屈膝动作，根据情况也可能被视为预蹲，所以调铃就好好好调，用动作明确告诉裁判我这下是调铃、不是预蹲。尽量在起立之后立刻调铃，不要起立静止半天突然来一下调铃。
如果是调铃的时候只是调整握距，没有屈膝动作的话，握法握距随便改，不违规。好像法国运动员特别爱这么干，预蹲前用锁骨把杠铃顶起来，然后手往外面摸握距。
关于上挺前的抖动问题，预蹲前解锁膝髋时有轻微抖动可被视为非获利抖动，可不判。但如果幅度较大有明显获利行为则可被视为犯规动作，预蹲过程要连续中间不能停顿。因为预蹲中顿一下的抖动，通常被视为非法抖动获利。
其他：
上挺前杠铃必须保持静止，这点与抖动并不矛盾。规则禁止的是【获利的抖动】。而由于杠铃的惯性和弹性，人静止杆子静止了，但两端的杠铃片可能还有抖动，并非*的静止状态，所以执行上主要看人和杆子是否进入了静止的状态，微小的非故意非获利的抖动并不违反规则。
规则中对抖动是强调是否获利的，没获利的抖动就不违反规则。这个是否获利谁来判断？裁判委员会统一确定标准，此外就是举重裁判基本上是要求有运动员背景，不要求成绩，但要求有训练和正规比赛经历。
不能拿着规则手册看着文字盯着慢动作回放说：抖了抖了违规了违规了！----抖的前提是是否获利，怎么判断呢，根据你自身的经验和裁判培训呗。
裁判的尺度：有机会的话，大家看B组比赛或低水平比赛的时候可以注意一下，对一些名次和成绩都比较差的选手，有时候对于一些非严打动作判罚尺度还是比较松的，有时候给一个红灯警告一下。这个主要还是鼓励运动员参赛发展举重运动的角度在赛前裁委会统一认识和标准。并不是一味的扣规则文字严格尺度。比如在大师组的比赛中，包括大师世界杯，被判曲肘的就很少，实际上很多，可能在成年组比赛*会被判的幅度，在大师赛中警告一下下就好了，过了过了。
另外补条冷规则：
翻站以后起立调铃，调铃以后杠铃向下滑动，此时不允许再把杠铃调高。不论用什么方式，再屈膝调铃不可以，用手往上推或滚也不可以。
为啥把反复屈膝与获利抖动区分开？因为可以不屈膝，用垫脚跟的方式抖杠铃啊！抖杠铃不一定要屈膝的！
举重好玩儿吧！这些口子你不堵，总有人能研究出来各种各样的动作来。
以上不是举协官方，而是我个人根据规则手册和裁判资格考试题总结的，如果有误望告知！
参考资料：
《体育学院通用教材 举重》人民体育出版社
《举重竞赛规则》中国举协
《競技・会規則 （TECHNICAL & COMPETITION RULESTECHNICAL）日文版IWF举重竞技竞赛规则》
《日本ウエイトリフティング協会・国内3級審判員試験問題 日文版举重协会国内三级裁判员考试题》
编辑于 2018-11-11
今天第一场继续聊世预赛：乌拉圭vs厄瓜多尔！
它俩上一次交手是在去年10月份，厄瓜多尔是4-2击败了乌拉圭。
当时乌拉圭是完全没有还手之力啊，直到84分钟后，才由苏牙打进了两个没有意义的面子点球。
所以，今天可能很多球迷会期待厄瓜多尔延续这种强势的表现。
但是，厄瓜多尔有两个非常不利的情况：
第一，相比上次交手，厄瓜多尔的防守质量是严重下滑了。
他们之前的四个主力后卫是换掉了三个啊，因为磨合时间太短，防守配合特别差。
别看他们最近两场都能零封对手，实际上，给到了对手非常多的得分机会。
例如上一场，4个后卫看球不看人、挤成一团，给到了梅内塞斯一个大空档。
还有这种，两个中卫没分配好职责，让比达尔轻轻松松就拿到了一次单刀。
此外，禁区防守也是一片混乱，让人看得是捏一把汗啊。
虽然乌拉圭这边两大神锋苏牙和卡瓦尼都来不了，但瓦伦西亚的戈麦斯、弗拉门戈的德阿拉斯凯塔，都有不错的进攻能力，尤其后者是两场打进三个、状态爆棚啊。
目前南美丢球第三少的秘鲁都没防住，厄瓜多尔这条临时拼凑的防线，经得住考验吗？
第二，厄瓜多尔这个队，主客场成绩差距极大。
他们的主场阿塔华尔帕球场是全球*的四大高原主场之一啊！
很多对手来了都适应不了，甚至要在比赛中吸氧。
所以，他们主场战绩是猛如虎啊，前几轮甚至6-1狂胜南美劲旅哥伦比亚，非常夸张。
最近两场他们能够零封对手，也是占了高原主场的便宜的——对手的发挥都很差，很多技术动作都变形了。
但离开了高原、到了客场后，厄瓜多尔就有点菜了：10个客场、败了6场，6月份的美洲杯上、是1场、都没取胜，连南美最弱的委内瑞拉、都拿不下，这种客场战斗力，并不值得尊敬。
特别是，他们已经在高原训练了一段时间、还打了两个主场，现在突然跑去打客场，身体能不能适应呢？
而乌拉圭这边是连续第二个主场，以逸待劳，无论体能、还是对场地的适应性，都挺占便宜的。
另外，今天厄瓜多尔的主力门将加林德斯伤缺、边锋莫里拉停赛，战斗力还会进一步下滑。
原本两个球队的纸面实力就有一定差距，球队身价差距也在四倍以上。今天此消彼长之下，差距还会进一步放大。
小酒会更倾向于乌拉圭能够拿下三分，大家怎么看呢？
好了，今天的其它比赛，小酒依然会在下午给大家发送文字分析。有什么不清楚的可以问我。
动动手指，点点关注点点赞吧！
定义：举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，以举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在1896年举行的第一届奥林匹克运动会时便已列为正式项目。虽然早在1987年世界举重锦标赛就已经有女子项目，但直到2000年悉尼奥运时才成为正式项目。
起源：早在6000年前，举重便是一种健身的方式，埃及发现了壁画上记载了法老王的小孩以沙袋和其它重物来健身，举起的重量作为衡量强弱的依据，以此选拔最强的人。在历史上，中国和古罗马人都有类似的纪录。19世纪时，英国和美国也有举重俱乐部的成立。并传到奥地利和德国，在1977年有举重比赛的纪录。
比赛规则：在举重比赛上，有两种姿势，分别是挺举以及抓举。成绩是以两者的总和计算，但如其中一种没有成绩，便是失格。抓举指一次性把杠铃举过头顶的运动，挺举允许运动员先将杠铃平举至齐胸，然后再举过头顶，但是两次举杠铃的动作都必须一次完成，中间不能有任何停顿。正式比赛先进行抓举，再进行挺举。抓举三次试举失败便失去比赛资格，不再进行挺举比赛。
挺举以及抓举各有三次的机会，由选手自己填上自己的重量，杠铃抓起后由裁判决定此举是否成功，成功举起白旗或按白灯、失败的话举起红旗或按红灯。选手会在比赛前两小时开始秤体重，较轻的先举，较重的后举。每次试举后休息一分钟半。试举成功后，每次可以以1公斤为单位增加试举重量（之前曾为2.5公斤），总成绩的名次以抓举和挺举总合*成绩判定。如成绩一旦相同，则以体重比较轻的胜出，如体重都一样，便以先试举成功者胜出。
奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举。
运动员禁止在大腿上使用油脂、水或润滑剂。比赛时，运动员只允许脚接触举重台；在下蹲举的过程中，如果杠铃在运动员翻肘之前接触胸部，则试举无效；在举铃过头时的过程中，如果运动员降低身体或弯曲膝盖时，试举也无效。举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，分别是左侧裁判员、右侧裁判员和中间裁判员，3名裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，从3个不同的角度判定：3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。放下杠铃是在两个以上的裁判员发出信号以后才可以进行的。举重比赛的上场试举顺序较复杂，通常都是用电脑来排定的，既迅速又准确。
定义：举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，以举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在1896年举行的第一届奥林匹克运动会时便已列为正式项目。虽然早在1987年世界举重锦标赛就已经有女子项目，但直到2000年悉尼奥运时才成为正式项目。
起源：早在6000年前，举重便是一种健身的方式，埃及发现了壁画上记载了法老王的小孩以沙袋和其它重物来健身，举起的重量作为衡量强弱的依据，以此选拔最强的人。在历史上，中国和古罗马人都有类似的纪录。19世纪时，英国和美国也有举重俱乐部的成立。并传到奥地利和德国，在1977年有举重比赛的纪录。
比赛规则：在举重比赛上，有两种姿势，分别是挺举以及抓举。成绩是以两者的总和计算，但如其中一种没有成绩，便是失格。抓举指一次性把杠铃举过头顶的运动，挺举允许运动员先将杠铃平举至齐胸，然后再举过头顶，但是两次举杠铃的动作都必须一次完成，中间不能有任何停顿。正式比赛先进行抓举，再进行挺举。抓举三次试举失败便失去比赛资格，不再进行挺举比赛。
挺举以及抓举各有三次的机会，由选手自己填上自己的重量，杠铃抓起后由裁判决定此举是否成功，成功举起白旗或按白灯、失败的话举起红旗或按红灯。选手会在比赛前两小时开始秤体重，较轻的先举，较重的后举。每次试举后休息一分钟半。试举成功后，每次可以以1公斤为单位增加试举重量（之前曾为2.5公斤），总成绩的名次以抓举和挺举总合*成绩判定。如成绩一旦相同，则以体重比较轻的胜出，如体重都一样，便以先试举成功者胜出。
奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举。
运动员禁止在大腿上使用油脂、水或润滑剂。比赛时，运动员只允许脚接触举重台；在下蹲举的过程中，如果杠铃在运动员翻肘之前接触胸部，则试举无效；在举铃过头时的过程中，如果运动员降低身体或弯曲膝盖时，试举也无效。举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，分别是左侧裁判员、右侧裁判员和中间裁判员，3名裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，从3个不同的角度判定：3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。放下杠铃是在两个以上的裁判员发出信号以后才可以进行的。举重比赛的上场试举顺序较复杂，通常都是用电脑来排定的，既迅速又准确。
今天的内容先分享到这里了，读完本文《举重规则》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多举重规则、乌拉圭对厄瓜多尔相关的体育资讯请继续关注本站，是给小编*的鼓励。
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