100米自由泳(2018年世界杯第三名)
100米自由泳(2018年世界杯第三名)
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最近在各大游泳论坛上，一段游泳视频引起了大家的转发和关注，是一个曾经的奥运游泳选手在水下拍摄的100米游泳视频，用时不到70秒，这让广大爱游泳的朋友感叹：人家不愧是专业的，真快啊！
别急着感叹，这部视频最有价值的地方在于游泳者在游泳过程中展示的良好的身体控制力和技巧，以及对细节的把控，如果我们看过能收到启发，相信自己的自由泳速度也会得到很大提升！
话不多述，娜娜今天结合一位外国专业教练对视频的精细解读，来给各位拆解一下各种我们值得注意细节和技术，来吧。（文章最后会有完整解析视频）
一、数据分析
视频中，第一个50米，游泳者出发下水，在水下打了5次海豚腿，划了14米，用了21划，划水频率大概是每分钟45下；在第二个50米，转身蹬壁以后，打了4次海豚腿，大概滑行12米，划臂22下，划水频率依旧是每分钟45下，所以他的滑距就是1.7米/次。
重点就在于这个滑距，因为大部分人的滑距不过1米/次左右，这就导致很多人100米自由泳最少也要2分钟，差距就显现了。
二、*滑距的原因
1. 流线型
视频中游泳者的流线型就非常好，我们可以看到，双手叠加，上面的拇指绕住下面的手掌，耳朵刚好夹在双臂中间，身体成一直线。（笔记赶紧做起来）。
出发时的海豚腿打的也非常用力，海豚腿想要获得很好的前进距离，脚踝的柔韧性是非常重要的。截图可以看出，脚掌已经超过了小腿线，所以现在没事在家，大家就可以练习一下自己的脚踝柔韧性了。
想要达到每圈（50米）21划，还需要良好的身体位置，头部髋部脚跟都在水面附近。
头部对身体的位置影响非常大，他是稍微地看向前方1-2米，尽量让脖子一直伸长，稍稍挺胸，保证身体伸到最长。
2. 打腿
他使用的是很轻的6次腿，也就是划一次水打3下腿，打腿的幅度很窄，只要稍稍超过身体线即可。如果膝盖弯曲过大，就会产生很大的阻力，那么从腿部获得的推进力就被阻力抵消了。
3. 入水
手指先入水，他是在什么地方入水的呢？一只手前伸，另一只手便在伸直手臂的手腕处入水，如下图，大概就是入水的位置。
入水后，需要指尖低于手腕，手腕低于肘部，指尖只比肩膀稍微深一点。如果肘部下沉厉害，又会形成很大阻力，所以还是尽量保持从指尖到脚跟成一条直线。很多人的症结所在就是要么伸臂不够，要么就是肘部过高或者过低，针对这个问题，我们可以做侧身打腿练习，感受身体的直线。
4. 抓水与划水
这一阶段不需要太大的力量，而是作为划水的准备阶段，让手臂形成高肘，这样更有效率，*选手的抓水，都是大臂几乎不动，小臂和手掌下滑，下图是非常极限的姿势，大部分人都无法达到，因为没有这种柔韧性和肌肉记忆，但如果你朝着这个方向发展，是一定不会错的。
说到这，如果你还不能理解好“高肘抓水”，那么，娜娜说的再细一点，你可以从手掌到肩膀拉一条直线，你的肘部在这条线的上方，便是“高肘”了，如果在直线下方，便是“低肘”了。
另外一点是，要保持住这个平面，这样可以提高你的划水对水面积，提高每次划水的前进距离。
在动作的后半程，小臂和手掌几乎保持垂直，一直到出水，这样你的手臂就像一只船桨，形成有力的向后的划水。
最后一个值得注意的地方，划水的动作时由慢到快，这里的动作较慢。
后面的部分逐渐加快，原因很简单，这样能在划水的后半段获得很好的推进力，移臂也是一样的，所以想要游出流畅的自由泳，这个由慢到快的节奏一定要记住！
后面还有身体转动角度的问题以及更多细节详见下面的视频，娜娜就不一一说明了。
视频加载中...
祝大家即使在家也能提高游泳技术，掌握好更多的正确理论，等到疫情结束，就可以下水实践一番了~
前言：
先来看一下什么是球王？球王的概念是什么？球王体现在国家队层面，能够率领国家队披荆斩棘，获得历史级别的荣誉！突破自己国家足球历史天空的极限，为国家赢得荣誉，这才能被称为球王！
王体现了*气质，责任与担当，逆境之中坚韧不拔的精神，因为你是为国家出战，代表民族出战，这种不达目的，誓不罢休的气概，才可以被称为*之气。
马拉多纳与贝利，是世界足坛公认的球王，没有任何质疑，也没有任何槽点，完全是当之无愧，众望所归！#足球天下#
马拉多纳凭借86年的惊世骇俗的表演，痛击英格兰的民族大义，率领鱼腩那不勒斯登上意甲之巅，其*气质，无疑得到了充分的验证！
曾有一句话来形容老马的伟大，有了马拉多纳的球队就是强队！
而贝利的*成就，就是在世界杯层面！三次夺得大力神杯的神话故事，为祖国巴西*地保留了雷米特杯。
所以马拉多纳与贝利，被称为足坛历史中的第一、第二球王，完全是实至名归！
那么第三球王之争，进入到了如今的足坛时代，最有希望问鼎该项荣誉的球员，目前看来只有C罗与梅西二人，接下来让我们分析一下，二人到底谁更能配得上这个称号！
#梅西##C罗#
梅西：
梅西属于天才级别的球员，细腻的盘带技术，大局观视野也非常好，不仅可以连过数人，也可以送出手术刀一般的传球。
随着*巴萨，斩获奖杯也是非常可观，俱乐部层面已经是大满贯得主，个人的荣誉也是*的存在。
这名巴萨*，国家队战绩一直遭到了诟病，如今美洲杯也如愿问鼎！填补了自己国家队荣誉的空白。可能有很多球迷会说，梅西获得过奥运会*，但这对于国际足联来说，并非实质性荣誉，国家足联与奥运会，从来都不是兼容性组合。
这是国家队荣誉墙，并没有包含奥运会*的成绩！
每一个*都是奋斗的结果，没有一个*缺乏含金量！但*对于国家的历史意义，则截然不同！
阿根廷如愿获得阔别将近20年的美洲杯，但这座奖杯仅仅是阿根廷足坛历史中，美洲杯15分之一，分量相对还是差了一些，还是算不上对于国家足坛历史成就的突破！
另外梅西的国家队生涯，最巨大的争议，也算是不可磨灭的污点，就是三次退出国家队！
梅西第一次退队发生在2016年。阿根廷在百年美洲杯决赛中点球不敌智利队，继2014年世界杯、2015年美洲杯决赛后，连续第三次在世界大赛决赛中输球。
对于竞技体育来说，输赢完全是兵家常事，没有长胜将军，也不可能有长胜的将军，但输球后迫于外界压力，选择逃避的方式，明显非*所谓。
C罗：
葡萄牙*算是欧洲足球的一支劲旅，但*不属于*强队，与法国、德国、意大利、西班牙的辉煌相比，还是暗淡了许多，这也导致葡萄牙总是世界大赛的常客，但并非主角的原因。
C罗对于葡萄牙足球来说，属于开天辟地的一代了，几代人没有完成的夙愿，在C罗这一代身上实现了。
葡萄牙足球历史的两座奖杯，都是C罗率领球队完成的，所以葡萄牙足坛历史第一球王，C罗*是当之无愧！
C罗不仅突破了葡萄牙足坛历史的天空，同样还创造了更加传奇的故事，目前男子国家队历史进球记录榜第一名，即使由C罗创造并且保持的！
这属于足球这个项目的历史记录，同时也得到了吉尼斯与国际足坛的认可与表彰！代表了人类对于这项运动极限的挑战与突破。
总结一下：
C罗与梅西，被称为时代双娇，二人携手开启了属于他们的足球时代，都是非常*的存在。但是如果在二人中，选择一名作为世界足坛的第三球王，无疑C罗是更接近的那位。
我是胖虎，一个喜欢看球、侃球的中年大叔，喜欢的小伙伴可以在右上角打赏支持一下！让我们一起畅聊体育，温柔互怼！
中新社北京7月4日电
本届世锦赛共有来自约180个国家和地区的2000多名选手参赛。中国队此次派出了游泳、跳水和花样游泳三支队伍参加。
中国跳水队此番包揽了跳水项目全部13个单项*，另外还获得2银2铜，再次展现出“梦之队”的实力。这是中国跳水队*在海外举办的世锦赛上包揽全部项目*，上一次实现包揽还是2011年在本土进行的上海世锦赛。另外值得一提的是，中国跳水队的世锦赛*总数也突破100枚，达到了106枚。
东京奥运会后，中国跳水队进行人员更替，施廷懋、王涵、谢思埸、陈艾森等奥运*淡出赛场，此番中国队派出老中青搭档阵容参赛，旨在以巴黎奥运会为目标，通过比赛锻炼队伍、发现问题、找出短板。
一众小将迅速成长。王宗源以超强实力和超高分数在男子单人三米板、双人三米板和一米板成就“三冠王”，陈芋汐与全红婵以*优势包揽女子十米台冠亚军，还搭档获得双人跳台*。全红婵临危受命与同为15岁的白钰鸣搭档出战混合全能夺冠，为中国队夺得世锦赛历史上第100枚*。李亚杰、段宇、朱子锋等全新面孔崭露头角，在非奥项目上夺冠。
中生代力量走向成熟。女子三米板陈艺文夺冠，为中国队实现了该项目世锦赛11连冠，她还与昌雅妮合作夺得双人*，成为施廷懋后又一个女子三米跳板“双冠王”。练俊杰与杨昊搭档夺得男子双人十米台*，弥补了中国队在东京奥运会错失该项目*的遗憾。
28岁的杨健和27岁的曹缘坚守赛场，本次世锦赛都有*入账，“宝刀未老”的他们也将目标瞄准了两年后的巴黎奥运会。
中国花样游泳队参加了自1986年以来的历届世锦赛，本届比赛中国花样游泳大放异彩，以4金2铜创历史成绩收官，在双人、集体四个项目中全部夺冠，混双两个项目均斩获铜牌。外界不免称赞，世界花游进入“中国时代”。
虽然花游霸主俄罗斯队的缺席一定程度上“成就”了中国花游的历史性突破，但中国队早已厚积薄发，在不断磨砺中跻身世界*行列——2008年北京奥运会中国队获得集体铜牌创造历史，此后在伦敦、里约、东京连续三届奥运会摘银。正如中国队教练组组长张晓欢所言，对手在进步、项目在发展、规则在变化，积极适应新规则、发挥自己的特长、做好吃苦准备，才能在巴黎奥运会上有更好的表现，*的对手只有自己。
本届世锦赛中国游泳队表现低迷，仅以1金4铜收官。杨浚瑄、汤慕涵分别获得女子200米自由泳*和季军，张雨霏则夺得女子50米蝶泳、100米蝶泳和200米蝶泳三个项目铜牌。中国队与上届光州世锦赛3金2银2铜的成绩相比退步不少，尤其是在男子项目上颗粒无收，这是自2003年世锦赛以来中国男队再次陷入无奖牌入账的境地。
连夺3枚铜牌的奥运*张雨霏坦言，赛前训练不系统，状态没有调整到*，这或许是中国游泳表现低迷的原因之一。不过，虽有遗憾，但也有惊喜——17岁小将潘展乐男子100米自由泳追平全国纪录并跻身世锦赛决赛，这是时隔7年中国男队再次有运动员在百米自由泳比赛中打破48秒大关，他的突飞猛进成为中国游泳在本届世锦赛的一大惊喜。(完)
（中国新闻网）
女子自由泳运动员技术等级标准（上）
50米自由泳
国际级运动健将：用时短于24.90秒（50米池）/用时短于23.90秒（25米池）
运动健将：用时在24.90-25.85秒之间（50米池）/用时在23.90-24.85秒之间（25米池）
一级运动员：用时在25.85-27.20秒之间（50米池）/用时在24.85-26.20秒之间（25米池）
二级运动员：用时在27.20-31.50秒之间（50米池）/用时在26.20-30.50秒之间（25米池）
三级运动员：用时在31.50-38.50秒之间（50米池）/用时在30.50-37.50秒之间（25米池）
100米自由泳
国际级运动健将：用时短于54.35秒（50米池）/用时短于52.85秒（25米池）
运动健将：用时在54.35-56.30秒之间（50米池）/用时在52.85-54.80秒之间（25米池）
一级运动员：用时在56.30-1分02秒50之间（50米池）/用时在54.80-1分01秒00之间（25米池）
二级运动员：用时在1分02秒50-1分13秒00之间（50米池）/用时在1分01秒00-1分11秒00之间（25米池）
三级运动员：用时在1分13秒00-1分34秒00之间（50米池）/用时在1分11秒00-1分33秒00之间（25米池）
200米自由泳
国际级运动健将：用时短于1分57秒84（50米池）/用时短于1分54秒34（25米池）
运动健将：用时在1分57秒84-2分01秒20之间（50米池）/用时在1分54秒34-1分57秒70之间（25米池）
一级运动员：用时在2分01秒20-2分15秒00之间（50米池）/用时在1分57秒70-2分11秒50之间（25米池）
二级运动员：用时在2分15秒00-2分39秒00之间（50米池）/用时在2分11秒50-2分35秒00之间（25米池）
三级运动员：用时在2分39秒00-3分23秒00之间（50米池）/用时在2分35秒00-3分19秒50之间（25米池）
想知道女子400米/800米/1500米自由泳国际级运动健将/运动健将/一级运动员/二级运动员/三级运动员的成绩标准？请期待下一篇文章~
男子自由泳运动员技术等级标准点这里：
自由泳运动员技术等级标准一览表，成为运动健将有多难？（一）
自由泳运动员技术等级标准一览表，成为运动健将有多难？（二）
今天的内容先分享到这里了，读完本文《100米自由泳》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多100米自由泳、2018年世界杯第三名相关的体育资讯请继续关注本站，是给小编*的鼓励。
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